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新手指南:山地骑行时怎么下陡坡

在山地骑行中遇到陡峭的斜坡时,许多人都认为应该向后仰着下坡。但其实这样做不仅帮不上忙反而还会加大下坡的危险性。

这是因为身子向后仰会让自行车前轮的抓地力几近消失,不仅如此,如果遇到陡坡上的凸起部分,你会感到自己颠簸的非常厉害同时也难以控制车子让其变得平稳一些。

那么我们究竟应该怎么做才能把自行车的抓地力变得超强以让我们零颠簸超顺滑的下陡坡呢?

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总的来说诀窍有三点,即弯下臀部,少用前刹,保持腿与地面垂直。

1、向前弯曲你的臀部

这是当你遇到陡峭路段时需要改变骑车姿势中最重要的一点。

当你感到自己车子的前轮已经进入到下坡阶段时,请将你的臀部向前弯曲。虽然这么做可能会让你感到有点别扭,但它能有效让你的胸部降低,令手臂保持着一定的弯曲姿态。

这么做的目的主要是为了能够让你更好的控制前轮。同时,你还可以通过调整身体的前倾程度来适应坡度的陡度。

2、少用前刹

前刹是自行车上一个十分有用的装置,但在面临陡坡时,它简直就是魔鬼。

在陡坡上,尤其在土质疏松或满是车辙印的路面上,使用前刹车会让你失去平衡。

而后刹车则能在陡坡中派上很大的用场,用好了后刹还能让你的车轮在地上留下一条帅气的车辙。

所以请着重练习后刹的使用,在下陡坡时使用后刹车来代替前刹车会更好。

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3、让腿保持着直立的状态

如果你想骑车骑的稳,那么你就需要让腿部保持处于直立的状态。

而此处则需要用到中轴来帮助我们规范动作。

你只需要想象一条垂直于中轴的线,其次让你的腿沿着这条线放置即可。

这样,你的腿部其实就处于一个垂直于地面的状态了。

这一步看似简单,但在陡坡上实操还是会有一定的难度。但只要你的动作完成的越规范,那么我相信下陡坡时你会感觉越轻松。

4、总结

在下陡坡时,请坚持保持着规范的姿态。

总的来说,在下陡坡时我们应该保持着肘部微屈,重心落在脚后跟上,双腿角度垂直于中轴,臀部向前弯曲的姿态。

当你已经开始滑下坡了,请将你的腿部一直保持着垂直于地面的状态。同时,你还可以更进一步弯下自己的臀部以让自行车就着惯性自由下滑。在这过程中,你还能不断利用刹车对自己的骑行状态进行微调,但切记一定少用前刹。

只要你将上述这些要点都很好的结合了起来,那么我相信在下陡坡时你的抓地力与稳定性都会有很大的提升。

责任编辑:余孟珊

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  • 热门评论
  • 八酱bike 2019-10-06 21:07

    对不起,我的臀部不能弯曲。请规范用语。

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  • 小朙… 2019-10-06 20:37

    这个臀部前倾是什么意思?

    查看回复(1)

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  • 全部
  • 可乐,顿顿顿 2019-10-08 22:42

    怼就是,18年后又是一条好汉

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  • 菜腿123 2019-10-08 20:04

    笑死我了 少捏前刹车 下坡 百分之70都在前刹车 你跟我说少捏前刹车  下坡 人后压 前刹车 不能捏死  后刹车也不能捏死  前刹车捏死 翻车 后刹车捏死 后轮乱飘 建议多吃点白菜

    来自微信

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  • 我疯故我在 2019-10-08 14:13

    眼睛一闭就下了

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  • 小葫图s 2019-10-08 12:33

    进攻姿态:手臂放松,臀部后坐,大概在后轮上方,小腿和大腿夹角90度左右,脚后跟下沉,重心在后轮上,点后刹获得最大的制动力,前轮保持最大的灵活性,胸口、膝盖、脚后跟,三点一线重心保持在五通上方,脚重手轻

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  • 1156765 2019-10-08 09:51

    我求你发原文

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  • 初七初八 2019-10-07 22:41

    臀部弯曲肯定应该有个更贴切的翻译用词

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  • 兔兔图图 2019-10-07 21:14

    我认怂还不行么?    ?

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  • 亚洲第一丑男人 2019-10-07 20:15

    臀部弯曲,是指的胯吧

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  • 殺手鷹 2019-10-07 19:14

    臀部向前弯曲?大哥你连自行车瑜伽呢?臀部向前弯曲JJ不碰到把立了么?你用这个姿势下坡么?小便妞妞?

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  • kingfar 2019-10-07 18:08

    这个坡不能看,我晕坡。。。

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