体能健康

单车瑜伽EP1:美女老师教你全身拉伸

单车瑜伽

骑完车肌肉酸疼无力,你要好好放松才能找回状态。拉伸有助于改善肌肉的疲劳感,提升骑行的效率,保持骑行的运动状态。本期《单车瑜伽》,美女老师将教你骑行后的全身拉伸。

现在你可以跟随视频来进行拉伸,消除骑行带来的肌肉酸痛及疲劳。这套动作中有一些拉伸幅度可能对你来说有点困难,没有关系,尽量伸展到你能做到的程度就好。

▲视频:美女老师教你骑行后全身拉伸

对于骑行后身体各部位的不适,如果大家有问题的话,欢迎在评论区留言。《单车瑜伽》栏目将尽量帮助大家通过瑜伽拉伸动作让骑行更加轻松愉快!美骑APP用户,欢迎点击上方栏目页面进行订阅哦!

单车瑜伽

▲手臂上举

单车瑜伽

▲风吹树式

单车瑜伽

▲双角式

单车瑜伽

▲前屈

单车瑜伽

▲骑马式

单车瑜伽

▲骑马式变体1

单车瑜伽

▲骑马式变体2

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  • 热门评论
  • 九月初酒 2019-08-03 17:47

    这位姐姐麻烦让一下 挡住我看车了

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  • 刘子光 首席评论员 2019-08-02 23:12

    好久不见凌子了…………为什么说好久呢,我的智能拼音输入法里面,凌子两个字已经排第八位了~

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    • 徐霞客套一番 2019-08-03 21:23

      哈哈哈!不许这样。

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  • 全部
  • 昆明郭霞 2019-10-12 08:43

    喜欢!这个栏目好

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  • ~* 2019-08-11 11:01

    谢谢分享!

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  • wangyue9 优秀评论员 2019-08-10 16:20

    我想看这个美女教练骑后边那台鲁贝

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  • 喜羊羊的闪电 2019-08-05 13:18

    漂亮的小姐姐

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  • 三段茶7号 2019-08-05 08:06

    现在老了,运动完确实要学拉伸

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  • 爬坡王基特尔 2019-08-04 12:43

    全套做完,累得不想骑车了

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  • 郝油根 2019-08-04 12:26

    谢谢分享

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  • 兔兔图图 2019-08-04 12:19

    车好人美,谢谢分享

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  • 施瓦辛格格 2019-08-04 11:39

    我看了看我的肚子……唉

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  • kouacc6 2019-08-03 23:38

    竟然能把头放地上? 那个动作我的头离地还有半米。。。

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